最好的养生是养心(霜降篇)

《月令七十二候集解》:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。” 霜,喪也。成物者。

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“霜降之后,清风先至,所以戒人为寒备也。”霜降是秋季的最后一个节气,意味着天气进一步变冷,冬季即将来临。而人体亦会顺应天地阴阳二气的变化,阳气逐渐收敛潜藏,以顺应秋收之性,为冬天的潜藏做好准备。

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一候 豺祭兽

祭兽,以兽而祭天,报本也,方铺而祭。

二候 草木黄落

色黄而摇落也。

三候 蛰虫咸俯

此时寒气肃凛,虫皆垂头而不食矣。



霜叶红于二月花

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霜降过后,枫树、黄栌、柿树等树叶的颜色随着气温的降低,受冷经霜而由绿变红,然后再进入树叶的盛红期,至此也进入了最佳的红叶观赏期,行走在山林间,秋色映入眼帘,令人赏心悦目,山林中纯净的气息沁人心脾。



吃柿子

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霜降时节,正值柿子成熟之时,人们认为吃柿子不仅可以防寒保暖,而且还能补筋骨。但要注意螃蟹与柿子都属寒性食物,不能同食,也不要空腹吃、连皮吃。



栗子正当季

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栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,是霜降节气的进补佳品。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好的疗效,故又称为“肾之果”。



寒露养生

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秋末时节,是呼吸道疾病的高发期,多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物,搓揉迎香穴鼻翼两侧等,都有助于预防呼吸道疾病。

最好的养生是养心

《庄子·刻意》:心不忧乐,德之至也;一而不变,静之至也;无所于忤,虚之至也;不与物交,惔之至也;无所于逆,粹之至也。